비타민의 모든 기록

주변에 있는 모든 비타민들의 정보들을 기록하고 공유합니다.

비타민 정보들

60대 영양제 추천으로 건강 유지를 위한 필수 영양제 추천 5가지를 소개해드리려고 하는데요. 영양제 선택에 참고하셔서 60대에도  활기 넘치게 건강 유지 할 수 있도록 해보시면 좋겠습니다.  1. 셀레늄60대 영양제 추천 중 하나인 셀레늄은 강력한 항산화 미네랄로, 우리 몸에서 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 특히 60대 이후에는 면역력 저하와 세포 노화가 가속화되므로, 셀레늄의 충분한 섭취가 중요합니다. 셀레늄은 갑상선 기능을 조절하고, 심혈관 건강을 지키며, 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 셀레늄은 면역 체계를 강화하고, 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 셀레늄이 결핍되면 면역 기능이 약화되고, 만성 염증 질환의 위험이 증가할 수 ..

비타민 정보들

1. 비타민 C : 인체의 필수 구성 요소비타민 C는 생체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소다. 그 중요성은 단순한 건강 유지에 국한되지 않는다. 세포 수준에서 이루어지는 산화 환원 반응에 깊이 관여하며, 인체의 복합적인 생리 작용을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 특히, 현대 사회는 환경적 요인(대기 오염, 자외선 노출, 화학물질 접촉 등)으로 인해 산화 스트레스가 급증하는데, 비타민 C는 이러한 유해 요소로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제로 작용한다. 또한, 상처 회복을 촉진하는 능력이 있어 손상된 조직이 빠르게 재생될 수 있도록 돕는다.더불어, 비타민 C는 신경 전달 물질 합성에도 필수적이다. 신경계의 균형을 유지하는 도파민, 세로토닌과 같은 호르..