비타민 정보들
50대 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 5가지 추천
중년 여성의 건강, 이제는 예방이 중요합니다50대는 신체 기능 저하가 시작되는 시기입니다. 갱년기로 인한 호르몬 변화, 뼈와 관절의 약화, 면역력 저하, 만성질환의 위험 증가 등 다양한 변화가 한꺼번에 찾아옵니다. 이 시기에는 단순한 식사만으로는 건강을 지키기 어려워, 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충해주는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 50대 여성이 꼭 챙겨야 할 영양제를 5가지로 정리해 소개해드릴게요.1️⃣ 칼슘 + 비타민 D: 뼈 건강의 핵심추천 이유50대 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소합니다. 이는 골다공증, 관절 통증, 골절 위험을 높이는데, 뼈 건강을 유지하려면 칼슘과 비타민 D를 함께 섭취해야 합니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 하..
