비타민의 모든 기록

주변에 있는 모든 비타민들의 정보들을 기록하고 공유합니다.

비타민 정보들

😪 요즘 잠 잘 오시나요? 하루가 어떻게 가는지 모를 만큼 바쁘게 살다 보면 어느 순간, 밤에 누워도 쉽게 잠이 안 오는 날이 생깁니다. 특히 스트레스가 많거나 스마트폰을 오래 보고 자는 습관이 있다면 더 그렇죠. 저도 한동안 불면으로 고생하다가, 수면에 도움된다는 영양제를 찾기 시작했는데요. 생각보다 괜찮은 효과를 본 뒤로 관심 있게 알아보게 되더라고요.잠 못 드는 밤, 괜히 뒤척이기보단 몸과 마음을 편안하게 해주는 성분의 도움을 받아보는 건 어떨까요? 요즘은 수면제처럼 강한 약이 아니라, 자연스럽게 숙면을 유도하는 영양제가 많이 나와 있어서 접근하기 훨씬 쉬워졌어요. 오늘은 불면이나 수면의 질이 고민이신 분들께 도움이 될 수 있는 수면 영양제 정보를 함께 나눠볼게요. 🙌 🌿 수면에 도움되는 성분..

비타민 정보들

중년 여성의 건강, 이제는 예방이 중요합니다50대는 신체 기능 저하가 시작되는 시기입니다. 갱년기로 인한 호르몬 변화, 뼈와 관절의 약화, 면역력 저하, 만성질환의 위험 증가 등 다양한 변화가 한꺼번에 찾아옵니다. 이 시기에는 단순한 식사만으로는 건강을 지키기 어려워, 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충해주는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 50대 여성이 꼭 챙겨야 할 영양제를 5가지로 정리해 소개해드릴게요.1️⃣ 칼슘 + 비타민 D: 뼈 건강의 핵심추천 이유50대 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소합니다. 이는 골다공증, 관절 통증, 골절 위험을 높이는데, 뼈 건강을 유지하려면 칼슘과 비타민 D를 함께 섭취해야 합니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 하..