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스트레스 해소에 좋은 하루 10분 명상법🧘♀️초보도 쉽게 따라하는 마음 치유 루틴
스트레스 해소 하루 10분이면 충분합니다💡바쁘고 복잡한 일상 속에서 우리는 수많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 업무, 인간관계, 가정생활, 미래에 대한 불안까지 — 생각이 꼬리에 꼬리를 물며 마음을 지치게 만들죠. 이처럼 스트레스가 쌓이면 수면장애, 소화불량, 우울감, 집중력 저하 등의 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다.그래서 요즘은 명상이 다시 주목받고 있습니다. 단 몇 분이라도 의식적으로 마음을 고요하게 만들고 현재에 집중하는 시간을 가지면 스트레스를 해소하고 감정을 다스리는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 하루 10분만 투자해도 누구나 따라 할 수 있는 스트레스 해소용 명상법을 소개해 드릴게요.🧘♂️ 1. 명상이 스트레스 해소에 효과적인 이유명상은 단순히 조용히 눈을 감고 앉아 있는 것..
