비타민 정보들
바쁜 현대인에게 비타민이 꼭 필요한 이유
현대인들의 일상 속 작은 습관이 건강을 좌우합니다. 건강을 지키기 위한 최소한의 행동은 비타민을 챙기는 것인데요. 현대인들에게 비타민이 필요한 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 바쁜 일상 속 불균형한 식생활현대인은 시간에 쫓겨 살아갑니다. 아침은 대충 넘기기 일쑤이고, 점심은 편의점 도시락이나 배달 음식으로 때우는 경우가 많습니다. 저녁 또한 외식이나 간편식으로 대체하는 경우가 빈번하죠. 이렇듯 현대인의 식사는 열량은 충분하지만 필수 영양소가 부족한 ‘영양 불균형’ 상태에 빠지기 쉽습니다. 그 중에서도 비타민은 체내에서 합성이 되지 않거나 극히 적게 생성되기 때문에 음식으로 꼭 섭취해야 하는 영양소입니다.특히 조리 과정에서 비타민이 파괴되거나, 가공식품 위주의 식사로 인해 비타민 섭취가 자..
