비타민 정보들
바쁜 현대인 비타민을 꼭 섭취 해야 하는 이유 4가지
현대인의 하루는 늘 시간에 쫓깁니다. 끼니를 대충 때우고, 스트레스와 환경오염에 노출된 채 살아가다 보니 건강은 쉽게 무너질 수 있습니다. 특히 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 비타민은 면역력, 에너지, 노화 예방, 뇌 건강 등과 직결된 핵심 영양소입니다. 이 글에서는 왜 현대인이 꼭 비타민을 챙겨야 하는지, 불균형한 식습관과 환경적 요인부터 맞춤형 섭취의 필요성까지 네 가지 이유로 정리해봤습니다. 작지만 강력한 건강 습관, 지금 시작해보세요.1. 바쁜 일상 속 불균형한 식생활현대인은 시간에 쫓겨 살아갑니다. 아침은 대충 넘기기 일쑤이고, 점심은 편의점 도시락이나 배달 음식으로 때우는 경우가 많습니다. 저녁 또한 외식이나 간편식으로 대체하는 경우가 빈번하죠. 이렇듯 현대인의 식사는 열량은 충분하지만 필수..
