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어깨 운동을 꼭 해야 하는 이유 4가지: 통증 예방부터 자세 교정까지
“앉아서 일하는 시간이 많아질수록, 어깨 건강은 조용히 무너집니다.”현대인의 일상은 책상 앞에서 시작해 침대에서 끝나곤 합니다. 특히 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내는 직장인, 공부에 매진하는 학생, 혹은 스마트폰을 자주 사용하는 사람이라면 어깨에 부담이 쌓이기 마련입니다. 어느 날은 팔을 들기 어렵고, 또 어떤 날은 목과 어깨가 함께 결리면서 두통까지 따라올 수 있습니다.이처럼 자주 겪는 어깨 통증과 불편함은 단순한 ‘피로’가 아니라, 어깨 주변 근육의 약화나 불균형에서 오는 신호일 수 있습니다. 많은 사람들이 허리나 복부에 비해 어깨 운동의 필요성을 과소평가하곤 하지만, 어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절로, 작은 부상이나 약화도 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는..
