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영양제 먹고 설사하는 이유? 설사 유발 영양제 종류와 해결 방법 총정리
🧩 1. 왜 영양제가 설사를 유발할까?많은 사람들이 건강을 위해 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있지만, 복용 후 갑작스럽게 배탈이나 설사 증상을 겪는 경우가 있습니다. 이러한 반응은 단순한 소화불량이 아닌, 특정 영양 성분의 과다 섭취 또는 개인 체질과의 상호작용 때문일 수 있습니다. 특히 공복에 복용했을 때 위를 자극하거나, 흡수가 제대로 되지 않고 장까지 이동하면서 자극을 줄 수 있는 성분들이 문제를 일으킬 수 있습니다.예민한 장을 가진 사람이라면, 영양제 선택 시 성분을 꼼꼼히 살펴야 하며, 초기에는 소량부터 시작해 점차 늘려가는 것이 안전합니다. 설사가 자주 반복된다면 복용 중인 영양제를 잠시 중단하고, 어떤 성분이 문제인지 확인해보는 과정이 필요합니다.🧪 2. 설사를 유발하는 대표적인 영양제 성..
