건강 정보
술자리, 완전히 피하지 않고 제가 지키는 나름의 규칙
안녕하세요! 실험자 수미입니다.지난 편들에서 스트레스, 당음료·기름진 음식에 이어, 오늘은 마지막 트리거인 술에 대해 이야기해보려 해요. 이걸로 "장 건강 기초" 챕터도 마무리될 것 같아요.저는 되도록 술을 안 마시는 쪽을 선택했어요술은 마실 때마다 다음 날 복부팽만감, 가스, 설사가 거의 세트로 따라오는 걸 여러 번 겪었거든요. 그래서 저는 아예 "되도록 안 마신다"는 쪽으로 방향을 잡았어요. 지금은 한 달에 많아야 한두 번 정도밖에 안 마셔요. 꼭 마셔야 할 땐, 마시기 전에 유산균이나 요거트그래도 완전히 피할 수 없는 자리가 있잖아요. 그럴 때는 술을 마시기 전에 꼭 유산균이나 요거트를 챙겨 먹어요. 요거트는 음주로 고갈되기 쉬운 장내 유익균을 미리 채워주는 데 도움이 된다고 하고, 술을 자주 마시..
