비타민 정보들
날마다 건강해지는 면역력! 식습관으로 시작하세요
감기, 독감, 코로나19, 알레르기 등 일상에서 겪는 다양한 질환의 공통점은 바로 면역력 저하와 관련이 있다는 점입니다. 특히 현대인은 불규칙한 생활, 스트레스, 인스턴트 식품 섭취 등으로 인해 면역 기능이 약해지기 쉬운 환경에 놓여 있습니다. 이런 때일수록 우리 몸의 면역 체계를 튼튼히 하기 위한 가장 기본적인 방법이 바로 올바른 식습관입니다.건강기능식품이나 영양제도 도움이 될 수 있지만, 면역력은 결국 매일 먹는 음식에서 비롯됩니다. 자연식품 위주의 식단, 충분한 수분 섭취, 장 건강을 고려한 식습관은 면역세포의 활동을 활발하게 만들고 외부 유해 요소에 대처할 수 있도록 돕습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 식습관에 대해 알아보겠습니다.🥦 1. 면역력을 위한 식단 구성의 ..
