비타민 정보들
60대 여성에게 꼭 필요한 영양제 5가지! 건강하고 활기찬 삶을 위한 선택
건강하고 활기찬 삶을 위해 60대 여성에서 꼭 필요한 영양제는 무엇이 있나?60대는 갱년기 이후로 호르몬 변화, 근육량 감소, 골밀도 저하, 면역력 저하 등이 함께 찾아오는 시기입니다. 이때 체력과 정신건강을 유지하기 위해선 음식만으로는 부족한 영양소를 보충해주는 영양제 섭취가 큰 도움이 되죠.오늘은 60대 여성에게 꼭 필요한 영양제 5가지를 소개드릴게요. 각 영양제의 효능, 섭취법, 주의할 점까지 꼼꼼하게 담았으니 건강 관리에 참고해보세요!1. 칼슘 + 비타민 D: 뼈 건강의 기본추천 이유60대 여성은 폐경 이후 골밀도 감소가 급격히 나타나 골절 위험이 높아집니다.칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 함께 섭취하는 것이 좋습니다.효능골밀..
