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생리전증후군(PMS)이란? 증상부터 완화 방법까지 한눈에 정리
생리전증후군(PMS) 정의와 원인: 왜 생리 전마다 몸과 마음이 힘들까? 생리전증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)은 가임기 여성이 생리전부터 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나며, 생리 시작과 함께 증상이 사라지는 것이 특징입니다. 흔히 "그날이 다가오고 있다"는 말로 표현되는 이 증상은, 단순한 짜증이나 배탈 수준을 넘어서 삶의 질에 영향을 줄 만큼 심각한 경우도 많습니다.PMS의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 주요한 요인으로는 호르몬 변화가 있습니다. 배란 이후 프로게스테론과 에스트로겐의 균형이 깨지면서 기분 변화, 피로, 유방 통증, 식욕 증가, 불면 등의 증상이 유발됩니다. 특히 세로토닌과 같은 뇌 신경전달물질의 변동도 감정 변화에 깊은 영향을 미치는데요, 이로 인..
