건강 정보
장이 예민한 사람은 마그네슘 언제 먹는 게 좋을까? 복용 시간보다 중요한 것은 따로 있었다
마그네슘은 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?마그네슘을 먹고 설사를 경험한 뒤 가장 궁금했던 것 중 하나는 '복용 시간을 바꾸면 괜찮아질까?'였습니다.아침에 먹는 것이 좋은지, 저녁에 먹는 것이 좋은지 찾아봤지만 자료마다 조금씩 설명이 달랐습니다.그래서 여러 자료를 비교해 보니 한 가지 공통점이 있었습니다.복용 시간 자체보다 '어떻게 복용하느냐'가 더 중요할 수 있다는 점이었습니다.마그네슘은 아침에 먹어도 될까?네, 가능합니다.아침 복용이 꼭 잘못된 것은 아닙니다.다만 공복에 영양제를 먹으면 속이 불편한 사람도 있기 때문에, 위장이 예민한 경우에는 식사 후 복용이 더 편할 수 있습니다. 아침 vs 저녁, 어떤 차이가 있을까? 구분아침 복용저녁 복용장점복용을 잊기 쉽지 않음생활 루틴에 맞추기 쉬움단점공복 복..
