건강 정보
장이 예민한 사람이 유독 힘든 3가지 상황 정리
안녕하세요! 실험자 수미입니다.지난 몇 달 동안 마그네슘, 기름진 음식, 황체기까지 이런저런 상황에서 제 장이 어떻게 반응하는지 하나씩 기록해봤는데요. 오늘은 잠깐 멈춰서, 지금까지 겪어본 걸 쭉 정리해보려고 해요. 곰곰이 돌아보니 제 장이 유독 힘들어하는 상황은 크게 세 가지로 좁혀지더라고요. 첫 번째, 스트레스저는 스트레스가 쌓이는 날이 많아질수록 설사하는 날도 함께 늘어나는 걸 느껴요. 처음엔 우연인가 싶었는데, 알아보니 장과 뇌는 서로 신경·호르몬·면역 경로로 끊임없이 신호를 주고받는 사이라고 하더라고요. 이걸 장·뇌 축이라고 부른다는데, 스트레스를 받으면 코르티솔 같은 호르몬이 분비되면서 장의 움직임을 비정상적으로 빠르게 하거나 반대로 느리게 만들어서 복통, 설사, 변비로 이어질 수 있다고 해요..
