건강 정보
당음료와 기름진 음식, 끊지 않고 조절한 방법
안녕하세요! 실험자 수미입니다.지난 편에서 스트레스 트리거에 제가 어떻게 대응했는지 이야기했었는데요. 오늘은 두 번째 트리거, 당음료와 기름진 음식 조합에 대한 이야기예요. 완전히 끊는 건 애초에 불가능하다고 생각했어요우리가 살고 있는 세상엔 당음료와 기름진 음식이 정말 수두룩하잖아요. 카페, 편의점, 식당 어딜 가도 널려있으니까 아예 안 먹겠다고 다짐하는 건 오히려 스트레스만 키우는 일이라고 생각했어요. 그래서 저는 "끊기"보다 "조절하기"로 방향을 잡았어요.집에서는 당을 과일로만집에서 당을 섭취할 땐 철저하게 과일로만 채우려고 해요. 같은 단맛이어도 첨가당과 천연당은 몸에 미치는 영향이 다르다고 하더라고요. 과일이나 채소에 들어있는 당은 섬유질이나 칼슘 같은 다른 영양소와 함께 오기 때문에 상대적으로..
